改善视力是个综合工程，包括锻炼和营养。薛兄转眼球是一法，我儿子的锻炼方法是篮球，羽毛球，足球，游泳等室外活动。

我儿子的锻炼方法是篮球，羽毛球，足球，游泳等室外活动。道理是眼球晶状体的曲率和到视网膜的距离是根据目标距离来调整的，室外目标的距离是几十米到几十公里，眼睛对运动的目标最关注。室外运动吸引眼睛做远距离的焦距调整活动，长期坚持能使眼睛慢慢适应远距离的物体，而这正是我们想要的好视力。

我儿子的经验看这是个很多年的过程，不能急于求成，把室外运动当成爱好会更容易坚持。

营养方面，维生素A，E和维生素C对眼睛健康都很重要，多吃胡萝卜和桔子等柑橘类水果。鱼油不是我提倡的我就不推荐了。

当然眼睛的健康不是个孤立的事件，最后还是要多吃各种水果蔬菜粗粮等提供全面的营养。