自律给我自由,----每次出门旅行，都没有停止过运动:))

 

以前出门旅行都是带上hiit的鞋和阻力带，只要有块空地，就可以让我汗流浃背.这次呢专门带上了新买的跑鞋，想看看自己在操场快走的速度又如何:))

昨天的记录. 快走了5迈，20圈(数着记的，内圈)，1个小时零2分钟，一圈一圈的真的感觉自己像华子良

 

用的Nike+Run Club 的App记录. 一个跑步的老乡推荐的，他的跑量不少，但他不跑半马全马:)

 

 

曾经的体育场，现在成了群众运动场所，哈哈哈，别以为国内人不运动，走的，跑的，边上打羽毛球的不少，我拍的这几张PP时，很多人都收工了:)) .新修的体育馆在城外去了. 这个曾经的运动场离老妹家很近

 

昨天前天都快走了，准备今天起床后，在家做腹肌和臀部:)))，垫子和哑铃，老妹都帮我收着的.  跑走，不是我的主要运动方式

所有跟帖： 

• 真是很自律， 连度假还不忘锻炼。 我是一出去开会或度假，我就不管吃啥，不管锻炼了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 15:00:11

• 不能让汗水白流:))) -甜酒甜- ♀ (459 bytes) () 10/26/2017 postreply 15:09:24

• 自律很厉害 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 15:11:27

• 你也很厉害:). 我知道你都练Crossfit的:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 15:17:49

• 汗，老早的事了，不够自律，没坚持 -Manymore- ♀ (74 bytes) () 10/26/2017 postreply 15:40:08

• 哈哈哈，懂的. 我邻居他老婆就是练CrossFit的 -甜酒甜- ♀ (214 bytes) () 10/27/2017 postreply 07:34:52

• 赞赞赞！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 17:07:40

• 这power walk也太快了，我一小时只能走6公里, 不到4 miles. 还得加油！ -mfsiv- ♀ (238 bytes) () 10/26/2017 postreply 18:57:39

• 我也是在试验中, LOL. 个人感觉哈，操场里比小区好走，一圈一圈的平顺， -甜酒甜- ♀ (773 bytes) () 10/27/2017 postreply 08:23:04

• 有道理！小区里路况比操场复杂，分心的事多，操场上让人想跑起来。 -mfsiv- ♀ (229 bytes) () 10/27/2017 postreply 19:15:23

• 坚持，一定可以的. 人的能量，不去探掘，不知道:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 19:48:43

• 你真是太棒了! -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 20:36:48

• 赞自律，我一小时最快也就6公里。 -鑫西- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 02:41:42

• 这个速度快走真快！ -Teetrinker- ♂ (61 bytes) () 10/27/2017 postreply 04:10:54

• 没有5分钟，估计最多半圈(1分多钟的样子). 我走着走着就有想跑起来的 -甜酒甜- ♀ (238 bytes) () 10/27/2017 postreply 07:29:58

• 汗水没白流，美女身材一级棒！ -forgetmenot8- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 05:49:52

• 已经过了"拼"脸蛋的年龄了 -甜酒甜- ♀ (77 bytes) () 10/27/2017 postreply 07:32:38

• 自律实行起来真的不容易。 给你一个大大的赞！ -十月晴空- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 06:11:59

• 习惯了就好:)) -甜酒甜- ♀ (64 bytes) () 10/27/2017 postreply 07:38:05

• 两个人都锻炼就好。我和老公总是互相拖后腿。 -mfsiv- ♀ (220 bytes) () 10/27/2017 postreply 19:12:32

• 赞赞赞！ -AlaskaLilyD- ♀ (0 bytes) () 05/11/2018 postreply 23:47:40