自律给我自由,----每次出门旅行，都没有停止过运动:))

 

以前出门旅行都是带上hiit的鞋和阻力带，只要有块空地，就可以让我汗流浃背.这次呢专门带上了新买的跑鞋，想看看自己在操场快走的速度又如何:))

昨天的记录. 快走了5迈，20圈(数着记的，内圈)，1个小时零2分钟，一圈一圈的真的感觉自己像华子良

 

用的Nike+Run Club 的App记录. 一个跑步的老乡推荐的，他的跑量不少，但他不跑半马全马:)

 

 

曾经的体育场，现在成了群众运动场所，哈哈哈，别以为国内人不运动，走的，跑的，边上打羽毛球的不少，我拍的这几张PP时，很多人都收工了:)) .新修的体育馆在城外去了. 这个曾经的运动场离老妹家很近

 

昨天前天都快走了，准备今天起床后，在家做腹肌和臀部:)))，垫子和哑铃，老妹都帮我收着的.  跑走，不是我的主要运动方式