我在这里发了几个自己的运动贴，想的就是给一些需要的同学一些点子，我当时爬了不少健身论坛，中英文都有，跟不少前辈们学了不少，像怎么运动，怎么吃得合理，及安排等等，我想不少同学才开始，比较迷茫，也许用得上，我(想必其他人一样看得到:))也看得到不少同学喜欢我的帖子，但我并没有想过跟谁拼比，占领谁的地盘:).我在上个帖子也已经说的很明白了，这个(上个帖子）帖子发完就收工了，我非常懂得起的，哈哈哈哈:)
如果我要拼比，我也许早就被吆喝跟风其他人跑步去了，去跑个半马全马的，然后来这里"显摆"了，哈哈哈 . .但我并没有,一直在坚持自己的HIIT,Tabata等. 
我微信上有个跑步的亲，他不跑半马全马，但他的跑量不必那些偶尔参与一次半马全马的少:)，是我看到过贴出的数据里跑量最大的一个:). 也有不跑步，做HIIT及力量的李医生，他那肌肉也是杠杠的，腹肌越来壮:)). BTW,我家老大(女儿)也跑马拉松的:))
还是那话，跑步的，别轻看HIIT的，不管强度，自身体能等，我一直忍住没说的，就我那快走速度，4.5迈/小时，对我来说就是休息，也是如果我不想HIIT那天，我才去快走，当我的休息天
昨天上午忙着订国内的机票酒店，没有动，下午出去走了一哈，走得慢点, 1小时只走了4迈，感觉像汗都没出一样，LOL
