继续打卡- 10K run

来源: 于 2017-10-15 07:07:39 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

大清早10k 测试跑，39:54， 非常勉强。心率 148

力量组

1. Push up 5x30

2. Pull up 3x15

3. Hip abductor 6x15

4. Glute 6x15

  下面秀一下原始人的早餐