周末打卡

来源: 于 2017-10-14 07:26:06 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

新跑鞋5K测试跑，19:05，吼吼吼！给力，比去年进步，新的就是好啊。表扬一下新鞋！

心率152，一分钟后 118， 两分钟 101.

力量组：

Push up 3x40, 3x20 with 40 lbs weight

pull up 3x15

leg press 6x15, 290 lbs 

wheel rollout 3x50

回家整理yard，大家周末愉快！