请教：服用维他命D为什么会有心慌心悸，肌肉和关节疼痛这些副作用？

前阵子查血，医生说我缺维他命D，建议我每天吃1000 IU的。我吃后，竟然睡眠有很大改善；但是同时又有上面说的那些副作用，心跳得很厉害，特别是晚上睡觉的时候，有时都有要窒息的感觉，这样有危险吗，有什么办法可以避免这些副作用？

看到网上说维他命D要和magnesium以及维他命A，K同时进补才会没有副作用。但是我之前吃的复合维他命"New Chapters", 里面同时含有magnesium和维他命A，K，里面的维他命D也是1000 IU，为什么对睡眠却没有如此显著的帮助呢？

谢谢。

所有跟帖： 

• 哪家出的？换一产品试试。Vit D能改善睡眠，太好了，以往没注意这方面。有关报告见内 -fuz- ♂ (239 bytes) () 10/01/2017 postreply 15:10:23

• 谢谢！我就是发现睡眠改善后也上网查的。我吃nature made, 护士推荐的。要不我换个牌子试试，真舍不得放弃。 -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:23:53

• 我以为我ended my lifelong struggle with insomnia, 正准备欢呼雀跃，没想到才高兴了几天。 -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:45:32

• 我吃“Nature Made”D3 1000单位，和不和鎂同时服用都没有你所描述的副作用 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 15:30:36

• 哎呀我就是吃这个牌子 -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:22:48

• 我吃new chapter 的多维维他命对我睡眠有很大的帮助，不知是哪个成分在起作用？ -sun45- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 15:36:22

• 我吃new chapter有一点帮助，估计就是维他命D，但不知为什么帮助不那么大。其实每个serving里面也是有1000 IU -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:28:17

• 你服用的是new chapter的哪一种，是40+ II吗，一次吃三片的那种？那种每次也有1000 IU的维他命D了。 -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:53:43

• 是40+， 但不是 II -sun45- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 04:18:49

• 我服用了那种每周一次的大剂量维生素D关节剧烈疼痛，但平常1000-2000的没事 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:48:08

• 谢谢，您也是缺维他命D吗？服用后身体状况有什么改善？ -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:50:57

• 无任何可感觉的改善，我的D很低，但是全无不适症状 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:58:53

• 哦这样啊 -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 17:04:35

• 我皮肤不舒服，吃D3 立即好 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 17:05:30

• 谢谢，请问是怎样的不舒服？ -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 17:09:24

• 痒，主要是脸上 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 17:37:36

• 我发觉每次喝黄芪泡的水睡眠明显比平常沉，你试试，应该没啥副作用。 -南礼士路- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 18:41:09

• 谢谢，黄芪在哪里买得到？另外如何泡水，开水吗，黄芪切片吗？ -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:20:21

• 我在华人的干货店买切片黄芪，开水热水泡不讲究，咖啡壶里扔6.7片当茶喝。 -南礼士路- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 21:11:30

• 中国城药材店有切片的黄芪卖，别把黄芪跟 -甜酒甜- ♀ (32 bytes) () 10/02/2017 postreply 08:14:39

• 胶丸Vit D3来自鱼皮或鱼肝，含大量Vit A和微量汞，后两者可引起中毒。原文见内 -fuz- ♂ (390 bytes) () 10/01/2017 postreply 18:43:53

• 谢谢！ -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:22:18

• 我现在用Sam’s Club的,没写Vit A含量 -fuz- ♂ (233 bytes) () 10/01/2017 postreply 19:29:51

• 谢谢，哇，5000 IU挺高的呢 -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:24:38

• 我不喜欢吃药 相信任何药都有三分毒 每天晒太阳15分以上获取自然VD -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:22:05

• 什么时段晒太阳呢？太阳下山前一小时的话要多久？ -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:25:55

• 我是上班前 早上9点 -10点走步 在加州 -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 21:04:47

• 理论上对，但个体不同。我每天在院子里干活至少一小时，血D才十几。每天吃5000单位一年还补不到40 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 04:28:57

• 维生素D本质上是一种激素，我最近也在吃，2000IU安全吗 -音乐烧友- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:26:04

• 好像要问医生查血，如果你不缺的话，不用吃吧？ -四季平安岁岁平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:27:46

• VD缺乏，会有很多问题。 -音乐烧友- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 10:19:36