昨晚7点吃的晚餐，早上只喝了杯黑咖啡，10点吃的第一顿简餐，健身房做了一小时瑜伽

到现在也不怎么饿，一会儿吃点nuts/seeds，六点吃第二顿也就可以了。第一次实践，感觉15/16小时断食并不是很难实现。而且以往午餐之后下午总是昏昏欲睡，今天感觉还好。