健康饮食和熬夜

我一直不理解健康饮食。

蛋白吃多了对肾脏不好吧？而且会转换成脂肪存储，就是说你也会胖的

长纤维不好消化吧？纤维是第一不消化，脂肪是第二，所以，胃怎么受得了？东亚人胃病多，和吃半生不熟的炒蔬菜很多有关吧？辣烫也是原因。

维生素C，大剂量对肾脏不好吧？

鱼比肉好？为什么没人反驳养殖鱼有抗菌素残留问题，捕捞鱼有重金属污染问题。呵呵。大家不是这样说中药的吗？当然，实际上，中国的植物的确有这个问题。

过去是胆固醇不好，现在说碳水化合物不好，以后还要说什么不好？

我觉得我们过去的饮食很好，不管牛肉猪肉羊肉鸡肉，切片切丝炒菜，桌上来个五碗。少放油，多放水，煮煮呗，肉是牺牲了，但蔬菜好吃了。不要牛排鸡腿大块吃肉就有控制了。米面本来就是为了吃菜的。过去物质匮乏，才少吃菜多吃饭的。大家说呢？就是这样做菜太麻烦。鱼嘛，过去也经常吃的。

实际上，过去白人也不吃这么多肉的，他们能有面包吃就不错了。

现在全世界都吃糖或/和甜食太多了！实在太多了。

最后熬夜。晚10点早6点不是熬夜；晚1点早9点是熬夜吗？如果是，但有的国家晚上10点半天才黑。万一那天犯怪睡不着，在床上3点才睡着，算熬夜吗？

困了撑着不睡是熬夜，对吧？