看了一下加重背心,好象有点大,哪有小尺寸的, 给廋子用的

来源: 2017-09-13 09:22:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)

所有跟帖: 

我用的是这个。我体重105磅左右。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (160 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:30:11

thanks -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:46:39

不谢。这个看上去蛮漂亮的 :) -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:49:05

就打算买这个,看上去挺好的, 后边高,不割腰 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:02:32

谢谢!请问怎样清洗呢? -Kealha- 给 Kealha 发送悄悄话 Kealha 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:50:24

不谢! 用手洗,外面凉干,晒也可以。里面是细沙子吧.要根据你的个体情况选择重量和方式. -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:58:41

一定要慢慢来不能操之过急。不要一开始就用重的,否则只会加重病情.适得其反. -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:08:22

+ -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:32:29

+1。我一开始是负重只走5分钟,一点一点往上加的。 -Lovenature- 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:10:28

俺有时抓着亚铃走, 3磅的 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:13:39

非常感谢! -Kealha- 给 Kealha 发送悄悄话 Kealha 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:34:08

10磅重量不小,如果已经有骨质疏松,千万谨慎! -Lovenature- 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (205 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:42:32

友情提醒,穿这个跑步有可能对背部和脚踝有伤害。循循渐进吧 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 12:08:53

谢谢 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 12:32:42

负重跑步不好,我也不建议做。如果没有很多机会做专门的力量练习,负重走路也是一种力量练习 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:05:54

就走路或站着干活行吗? -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:09:45

俺有时一边用计算机,一边踏步走 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:11:14

当然可以,背心受力均匀分散,相对安全 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:49:59

是的.负重行走,我从来没有穿这个负重背心跑步过。只是带轻重量的Ankle/Wrist Weights跑过。也是后来. -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:46:34

Can I ask... -she3652003- 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (494 bytes) () 09/13/2017 postreply 18:19:29

I was hoping... -she3652003- 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (232 bytes) () 09/13/2017 postreply 18:49:35

May I ask you to use the language of which -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (429 bytes) () 09/13/2017 postreply 18:57:43

哈哈 -she3652003- 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (449 bytes) () 09/13/2017 postreply 20:27:19

长距离跑要注意 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (405 bytes) () 09/13/2017 postreply 22:05:17

谢谢啦 -she3652003- 给 she3652003 发送悄悄话 she3652003 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 18:38:53

没有用的。肾得病之一就是负重远行。骨有病皆责肾。 -doubleedge- 给 doubleedge 发送悄悄话 doubleedge 的博客首页 doubleedge 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 12:51:46

谢谢 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:13:49

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