看了一下加重背心，好象有点大，哪有小尺寸的， 给廋子用的

所有跟帖： 

• 我用的是这个。我体重105磅左右。 -古来万事- ♀ (160 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:30:11

• thanks -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:46:39

• 不谢。这个看上去蛮漂亮的 :) -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:49:05

• 就打算买这个，看上去挺好的， 后边高，不割腰 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:02:32

• 谢谢！请问怎样清洗呢？ -Kealha- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:50:24

• 不谢! 用手洗,外面凉干,晒也可以。里面是细沙子吧.要根据你的个体情况选择重量和方式. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:58:41

• 一定要慢慢来不能操之过急。不要一开始就用重的，否则只会加重病情.适得其反. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:08:22

• + -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:32:29

• +1。我一开始是负重只走5分钟，一点一点往上加的。 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:10:28

• 俺有时抓着亚铃走， 3磅的 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:13:39

• 非常感谢！ -Kealha- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:34:08

• 10磅重量不小，如果已经有骨质疏松，千万谨慎！ -Lovenature- ♀ (205 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:42:32

• 友情提醒，穿这个跑步有可能对背部和脚踝有伤害。循循渐进吧 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 12:08:53

• 谢谢 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 12:32:42

• 负重跑步不好，我也不建议做。如果没有很多机会做专门的力量练习，负重走路也是一种力量练习 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:05:54

• 就走路或站着干活行吗？ -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:09:45

• 俺有时一边用计算机，一边踏步走 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:11:14

• 当然可以，背心受力均匀分散,相对安全 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:49:59

• 是的.负重行走,我从来没有穿这个负重背心跑步过。只是带轻重量的Ankle/Wrist Weights跑过。也是后来. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 15:46:34

• Can I ask... -she3652003- ♀ (494 bytes) () 09/13/2017 postreply 18:19:29

• I was hoping... -she3652003- ♀ (232 bytes) () 09/13/2017 postreply 18:49:35

• May I ask you to use the language of which -coach1960- ♂ (429 bytes) () 09/13/2017 postreply 18:57:43

• 哈哈 -she3652003- ♀ (449 bytes) () 09/13/2017 postreply 20:27:19

• 长距离跑要注意 -coach1960- ♂ (405 bytes) () 09/13/2017 postreply 22:05:17

• 谢谢啦 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 18:38:53

• 谢谢 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:13:49