继续忧郁症话题 (七)- 复发

来源: 2017-08-15 08:03:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2661 bytes)
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忧郁症是会复发的,就像癌症一样。

遇到合适的土壤,空气,水,阳光,就像癌细胞一样,在你无意识的时候,他会悄悄的萌芽,然后长大。

复发的诱因是多样但又相似,人的生,老,病,死,环境改变,气候改变,工作改变,任何重大的改变都可能诱发忧郁症。有时仅仅是天气的原因也可能导致忧郁症状的发生。

这很好理解,就健康人而言,遇到这样的大事,也需要体力,精力和足够好的心理准备才应付得了,并且需要足够的时间去消化。

对轻度忧郁症朋友而言,症状的改善只需要几个月的时间,但是完全的治愈并没有一个可定性定量的标准。后治愈时间也许一年,也许几年,每个人一定不同。在这期间如果遇到生活或工作中的重大改变,复发忧郁症非常可能。而小的忧郁症状会在此期间频繁光顾。

对于忧郁症治愈者来说,经受住下一次的改变需要有足够多的后治愈时间,在此期间,提高身体机能,从“体虚”的状态中走出来,改变旧的生活方式,甚至可以换个新的工作,换个新房子,换一个城市居住,增加休假的时间,总之一切可以改善忧郁状态的措施都有助于避免,推迟复发的可能。

忧郁症的复发不像癌症一样,去医院做检查有指标可循。它仍然是渐进式的从忧郁症状开始。会突然的好几天没有原因的心情不好,莫名其妙的怎么都好不起来,找不到诱因。所以不论什么诱因,尽快消除忧郁症状是最有效避免忧郁症复发的办法。

我没有复发的经验,但有忧郁症状时而造访的时候,以上只是摸索而谈,希望可以抛砖引玉。





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国内自杀率高是否和致死农药很容易得到有关? -志在千里- 给 志在千里 发送悄悄话 志在千里 的个人群组 (310 bytes) () 08/15/2017 postreply 08:49:37

我也在想这个问题。很多农村人因为一点琐事,动不动就喝农药自杀。 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:11:43

绝望的人才会因为琐事自杀:农村人尤其是女人,找到一个无法交流的丈夫,处于贫困之中又无法改变生活状态,那种绝望 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 菜农123 的个人群组 (290 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:25:41

最基本一点,嫁个酒鬼赌鬼家暴流氓,妇女如何离婚,身居何处? -黄桷树- 给 黄桷树 发送悄悄话 黄桷树 的个人群组 (335 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:46:13

也许我们可以为农村妇女做点什么。。。 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 菜农123 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:49:00

唉,也是可怜 -爱吃肉的胖子- 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:57:22

我现在发现沟通交流能力非常重要。 这是中国人的一大弱项! 可能是光顾着读书,或者家里的教育方式不对,从小家长不与小孩沟通, -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (74 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:50:08

介绍你读一本书“TALKING FROM 9 TO 5” By Deborah Tannen,她是一位社会语言学家,这本书 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 菜农123 的个人群组 (395 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:56:32

谢谢推荐。等我看完我手中的华盛顿传记,下个就是它了:) -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:02:38

在现代社会,语言能力也是保卫自己权益的利器。法制社会上,工作和社会上遭遇冲突,用来调解、缓和、捍卫、反击的就是语言沟通能力。 -虎嗅蔷薇- 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (216 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:16:43

是的。我经常看见帖子说在职场上老印比中国人混得好,其实问题的根源在于中国人自己 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (81 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:20:32

不能再同意! -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 13:02:56

谢谢分享。最近几个月一直为父母的生活和健康情况担心,并且为此很抑郁,对过去曾经很感兴趣的事情都没兴趣 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 菜农123 的个人群组 (2798 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:15:08

更像逃离不是解决问题? -hz82000- 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:19:35

我已经找到解决问题的答案了,那就是父母有需要时我回去照顾。只是有解决办法之后自己还是很有负疚感导致的情绪低落。 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 菜农123 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 09:21:42

想起一点:养个宠物,我家阿美(猫咪)在我情绪低落时给予我很多安慰,搂着阿美时让我感觉到信任和温暖 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 菜农123 的个人群组 (392 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:05:25

阿美是我们的第三只猫咪,对于我们来说收养一只猫咪就代表着一生一世的许诺。我很反感开心时收养宠物;嫌麻烦就抛弃宠物的行为。 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 菜农123 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:21:33

我家也有只猫,是动物避难所领养来的。刚领来时,常干坏事。现在也还是小坏小坏的,但一看它那样子就觉得它可爱 -虎嗅蔷薇- 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (128 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:28:33

就是那种感觉:我家猫咪无论做啥都让我们觉得可爱,无条件的爱。。。所以猫咪也回报以无条件的爱。 -菜农123- 给 菜农123 发送悄悄话 菜农123 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:45:04

赞! 总结得很好,这4点是很有效的自我心理调整法.再补充一点:及时转移注意力或转换个环境. -lindaaa- 给 lindaaa 发送悄悄话 lindaaa 的博客首页 lindaaa 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:05:39

赞!对我有效:1.看好看的电视连戏剧 2.收拾我的菜园子或看网上的 3.多做热瑜伽,瑜伽里有meditation -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (147 bytes) () 08/15/2017 postreply 14:12:47

没错,抑郁症是会复发的. 因此, 病人的自我心理调整是避免复发的最佳与最有效的途径. -lindaaa- 给 lindaaa 发送悄悄话 lindaaa 的博客首页 lindaaa 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 10:00:55

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