请问大家如何爱护自己

昨天对着镜子发现自己最近憔悴了不少。
脸上有不少痘印，斑点。就是前一阵子工作太折磨了，火气大，又没地方发，尽往脸上发痘痘了。鼻子上也有很多BLACKHEAD,好久没清理了。还发现自己又有了不少白发，而且视力下降，很感伤啊。

唯一令自己欣慰的就是牙齿白了，我前一阵子买了100刀以上的E牙刷，和非常贵的TOOTHPASTE,感觉就是不一样. 看来就得舍得花钱，并且坚持每天用MOUTHWASH在睡觉前刷牙后。以前牙齿还会偶尔出血，现在也也感觉好多了。

于是我对自己说，我要对自己好点，不再熬夜了，熬夜对皮肤很不好。也对自己说，最爱自己的人，除了父母就是自己。从今开始我要多花时间在爱护自己上。睡眠要足，要早睡早起，要从头锻炼肌肉。

那天也买了一些衣服，准备DRESS UP.过几天买些好看的鞋子，把自己SPOIL一下。也预约了下周体检一下，然后再去洗牙一次。

现在请叫大家如何少能让皮肤红润，吃啥呢。听说枸杞水和红枣能润肤，但是这2个东西都上火。
还有吃啥才能白发不长呢。黑芝麻感觉没啥作用。