也就是平均每英里7分8秒的配速。大概一万米44分钟。
我当年有两个同学队友是竞走运动员,全国比赛的前8名选手,和当今的奥运女子冠军水平相近。去年回国见到老同学,当聊得锻炼身体的话题时,他们两人都坚持跑步,两人都认为跑步的锻炼效果远远好于走路。
当然,把走路的速度降低到某一个Pace上,对身体的要求会低很多。因为有伤或其它身体原因不能够跑步了,还可以坚持很多年的走路。有些“健康专家”撰文一口咬定说走路是最优越的锻炼方式,这种专家也许既不擅长跑步,也不精通走路。凭想象瞎嚷嚷几句罢了。
里约奥运女20公里竞走,中国选手获金牌铜牌
里约奥运男子50公里竞走比赛