好贴！顶一个。借教练兄的贴，说一个“计划健身时尽量做到扬长避短，综合平衡”的例子：

本人的例子。

同学堆里面，我从小就属于爆发力不及格，但是耐力很好的一个。短跑几乎是最后一名，长跑总是前面，越长越是前面。爆发力的运动不管怎么努力练，也没有多少进步，百思不得其解。

一直到了我45的时候，才明白其中道理。一次偶然做心脏检查，医生说我有一个心室有一点不是很强烈的倒流现象，门没有关紧的那种。哈哈哈，恍然大悟啊！这个非常好的解释了我多年的疑问。

每个人的身体结构多少都有差别，需要“最后，一个人计划日常锻炼的时候，要了解自己是什么类型的人。因为一个人拥有的红肌/白肌比例是不同的。，，，，，，。大家计划健身时尽量做到扬长避短，综合平衡” 。再抄一次。

 

 

所有跟帖： 

• 那我应该属于红肌类，哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (351 bytes) () 07/20/2017 postreply 11:34:19

• 估计有不少肉肉，好的那种！ -傻老头- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 11:41:38

• 没错:)) -甜酒甜- ♀ (203 bytes) () 07/20/2017 postreply 11:47:22

• 非常的Fit！ -傻老头- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 11:50:10

• 甜酒那是白肌型啊，爆发力 -coach1960- ♂ (81 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:08:06

• 这样啊. 为啥楼上"老头"（哈哈，打个引号哈)说他是白肌呢? -甜酒甜- ♀ (26 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:11:36

• 明白了，我又去看了一遍你的帖子，我自己看混了:))) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:15:09

• 为了便于区别，就用快肌/慢肌好了。吃火鸡时腿肉是红肌肉，胸肌是白肌肉，现在营养师 -coach1960- ♂ (45 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:17:32

• 谢谢教练：） -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:24:16

• 最不喜欢白肉。煮鸡鸭汤，白肉都是仍掉的。老外喜欢白肉。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:29:06

• 接着说， 我自己耐力，力量 7：3的运动时间，有图有真相啊，就是没有肉肉 -傻老头- ♂ (14 bytes) () 07/20/2017 postreply 11:40:42

• 那是你吗？很漂亮的body shape。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 11:50:17

• 每天2K游泳，10K跑步，我容易吗？我 -傻老头- ♂ (169 bytes) () 07/20/2017 postreply 11:52:47

• 很不错啊~~~ -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 11:50:32

• 几岁？ -Gbdjw- ♀ (7 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:07:33

• 马上就是 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:10:35

• WOW！ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:17:54

• 真是不错，赞 -甜酒甜- ♀ (89 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:21:28

• 太棒了！赞！ -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 12:24:41

• 我小时候爆发力极好，从来没遇到过对手。在市体校的时候 -coach1960- ♂ (555 bytes) () 07/20/2017 postreply 11:47:03

• 现实版：钢铁是怎样练成的 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 11:49:17