现在国内腰椎颈椎间盘突出年轻化，IT，证券金融，白领的职业病，都是坐出来的，坐着前倾，

腰椎间盘的压力是300%，站着是100%，躺着是0，所以必须要锻炼起来，加强核心肌肉的训练，但一般人没痛过，是很难坚持锻炼的。