回答网友Manymore ,有颈椎脊柱问题的我的朋友的情况,和热瑜伽

来源: 2017-07-08 08:34:12 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (4161 bytes)
本文内容已被 [ lawattaction ] 在 2017-07-08 12:23:37 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

 

谢分享!真长知识呀!去年有一个颈椎和脊柱都有问题的女留学生,和我一起做热瑜伽,是我鼓动的 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (95 bytes) (136 reads) 07/07/2017  09:17:08

然后呢?好点没? - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 07/07/2017  13:19:51

不知道,我刚给她发了短信,问做热瑜伽后是否好点。还没回信。 - lawattaction

半夜她回信了,我俩交流了几分钟:

1.她去年就做了几次,就说忙(其实是懒),不去了。

2.我问有作用吗?她说有,因为脊柱问题,睡硬板床更适合她。回到加拿大,床太软,但做了热瑜伽后觉得好多了。还有,去之前睡不着觉(压力大,重修的写作课又没过,无法毕业),做瑜伽,减轻了压力,可以睡着了。

3.在国内找的有名望的老中医按摩治好的颈椎,但没治脊柱,但告诉她脊柱是弯的。我又问谁推荐你做瑜伽,回答是我(我几年前就说过,而且我的体形比这些年轻人还cool,所以她们都非常信我)。我说有中医反对你做瑜伽吗?她说,没人支持也没人反对。

4.最后,我告诉她,别懒,接着去做热瑜伽吧。

所有跟帖: 

哈哈,多谢反馈。颈椎的问题是麻烦,我一个熟人就是被医生咔吧一声扳的睡了四年床后走的 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (117 bytes) () 07/08/2017 postreply 10:10:35

语重心长地 -七把叉叉- 给 七把叉叉 发送悄悄话 七把叉叉 的个人群组 (256 bytes) () 07/08/2017 postreply 11:28:18

好的,不做。我也是不敢做那么热,那么长时间的,还怕爆青筋。不过95度一个小时应该还好,喝够水 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 12:31:03

如果你觉得衰老快得不正常还是先看看皮肤的结构为什么会松弛衰老,荷尔蒙,性激素,体脂,胶原蛋白的变化和保养等等,一星期偶尔几个小时 -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (575 bytes) () 07/08/2017 postreply 15:33:48

太可怕了 -3-D- 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 11:33:24

这也太可怕了吧,不知是整脊师还是医院的医生 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 11:54:19

可能是医生。好象脖子里原本就有钢丝什么的,医生调节一下,就全瘫了,本来杵个拐杖能走路 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 12:35:40

有官司没? -五小湖- 给 五小湖 发送悄悄话 五小湖 的博客首页 五小湖 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 12:38:13

没有。就在养老院里躺到去世,每天还看电视的 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 12:45:43

我可能就差一点。。。亏了我听从了自己的直觉 -五小湖- 给 五小湖 发送悄悄话 五小湖 的博客首页 五小湖 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 13:46:05

我父亲腰间盘手术,做完腿照样麻,上哪说理去?有的医生胆子就是大,啥水平都敢上。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 13:48:24

想起了ephd评论一个好正骨师说的一句话。。。 -五小湖- 给 五小湖 发送悄悄话 五小湖 的博客首页 五小湖 的个人群组 (210 bytes) () 07/08/2017 postreply 14:12:43

所以最好开始不要去找医生矫正只要透视检查没有器质性病变让他们凭感觉做事还不如自己从内到外有意识地锻炼只有自己对自己的程受度才最了 -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 15:43:04

有时是因为神经受压迫造成永久性损伤,没法子,治疗晚了,但不治,会更糟。 -风行线线- 给 风行线线 发送悄悄话 风行线线 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 17:38:09

有几个可能,1,可能已经有永久性损害,不可恢复了,不常见。2,手术不彻底,或者术式选择不当,伴脊柱滑脱的有些要同时做融合手术。3 -薛成- 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (163 bytes) () 07/08/2017 postreply 17:48:30

痛-麻-木,到木的阶段基本就不可逆了,有时病人会把麻木混为一谈。至于手术,我觉得国内 -风行线线- 给 风行线线 发送悄悄话 风行线线 的个人群组 (398 bytes) () 07/08/2017 postreply 18:04:48

我曾经治疗过一例,神经根受压已经导致马蹄足,胫前肌肌力-0。手术解压后3周完全恢复,所以不是那么绝对的。 -薛成- 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 19:04:35

请教薛医,”长期炎症反应,神经纤维之间有内疤痕,需要松解。“ 这种情况多吗?怎么松解法?手术? -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 22:27:15

哪种瑜伽都行,我做热的是因为自己系统地学过,还买了书,而且感觉做热瑜伽痛快,治病效率高。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (445 bytes) () 07/08/2017 postreply 13:06:08

我想知道bikram hot yoga 里,哪些动作对颈椎有帮助? xianrenzhang 你能说说吗? -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (459 bytes) () 07/08/2017 postreply 13:35:13

第一节深呼吸脖子先向上伸再自然放松向后;第二节halfmoon里准备的和三个动作,先strech up all the way, -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (1454 bytes) () 07/08/2017 postreply 14:44:28

非常感谢!第一节深呼吸,我只知道,肺部得到锻炼,使肺活量增加。你这一解释,原来对颈椎也是一种锻炼 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (146 bytes) () 07/08/2017 postreply 21:26:57

其实也不复杂,我以前为练难度很大的动作在中东店里买过整个羊脖子和脊柱骨回来仔细观察结构,你也可以试试看知己知彼百战不殆 -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 15:39:52

热瑜伽出的来气吗?室温的瑜伽空气都很差,难受! -温暖的家- 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 13:28:52

健身房里面的空气质量也很差! -温暖的家- 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 13:31:03

哈哈!室外空气好。我今天就在炎热的天气里,掀草坪,同样汗流浃背,经历过热瑜伽,这都不是事儿! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 13:45:08

我反问你,桑拿出得来气吗?这可比桑拿效果好,热是从里到外,一运动,身体自身发热。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 13:38:52

桑拿就更不能出气了,总之空气质量都太差。 -温暖的家- 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 16:17:40

哈哈我朋友的孩子刚出生时邻居同事朋友去看望,妈妈不让任何人靠近更不能抱怕别人脏后来小孩连灰尘都过敏家里得消毒般地一尘不染play -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (600 bytes) () 07/08/2017 postreply 15:07:18

当然我也是每天早上在海边绿林葱葱的公园跑步和练power yoga的吸足了负氧离子的,但晚上尤其是负重训练后练热瑜伽放松恢复的特 -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (207 bytes) () 07/08/2017 postreply 15:19:15

热瑜伽你旁边要有个大胖子。。再放个P。。就全毁了。。 -舞女- 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 舞女 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 14:52:45

哈哈,瑜珈讲究的是laser beam focus,就像人生总会有挫折有意外摔倒了要学会再爬起来一个P算什么啊 -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 15:47:02

道理明白。就是接受不了 -舞女- 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 舞女 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 16:07:44

我上次旁边就有个大个有狐臭的,出一身汗味道更大。 -Manymore- 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 16:05:29

赶上身边都是先生,我头天晚上再睡了个好觉,就更是超水平发挥了。连老师都表扬我, -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (62 bytes) () 07/08/2017 postreply 21:04:39

游泳,游泳,游泳!说三遍。哦,对了,室外游泳啊,差一点又犯错误了, -傻老头- 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (193 bytes) () 07/08/2017 postreply 15:10:59

前提是你得会游泳,否者会加重颈椎病情,我自己的经历 -五小湖- 给 五小湖 发送悄悄话 五小湖 的博客首页 五小湖 的个人群组 (670 bytes) () 07/08/2017 postreply 15:40:09

游泳对颈椎有压力,特别是对成年学成的游泳者 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 15:48:40

一般的颈椎病练自由泳比较好。 -薛成- 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 17:52:29

你说的不错,不会游泳的千万不要去试 -傻老头- 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 15:50:10

随便说说,中年人如果没有运动基础,学什么都要慢慢来,一个不小心,可能就是几个月才能恢复, -傻老头- 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 傻老头 的个人群组 (311 bytes) () 07/08/2017 postreply 16:20:14

先原地踏步走,扎扎马步举举哑铃做简单有力的伸展也不错,腰肌臀肌无力走路都难受易受伤 -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 16:32:43

不会游泳的人不多吧? -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 17:45:40

不要做瑜伽,瑜伽对脊柱病人非常危险。 -风行线线- 给 风行线线 发送悄悄话 风行线线 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 16:43:22

作为虽不懂医,但是亲自吃过亏者,非常同意 -五小湖- 给 五小湖 发送悄悄话 五小湖 的博客首页 五小湖 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2017 postreply 17:06:31

好吧,我会告诉这个女留学生别做瑜伽了,进行倒走。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2017 postreply 10:22:47

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部