我个人的最不健康食物排行榜

从最不健康开始：

牛奶，鸡蛋，各种肉类（促癌）

有机牛奶，有机鸡蛋，有机肉类（促癌）

高度加工食品如饼干，各种零食（含各种食品添加剂，缺乏维生素，升糖指数高）

加工米面糖（纯粹糖类食物，缺乏维生素）

 

从最健康开始

有机水果蔬菜粗粮（抗癌，无化学合成物）

非有机水果蔬菜粗粮（抗癌，少量化合物残留可被分解排泄）

转基因水果蔬菜粗粮（抗癌的益处应大过转基因的负面效果）

 

所有跟帖： 

• 动物蛋白都排出了，蔬菜和水果能理解，您说的粗粮是指豆类吗？ -noise- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 20:07:58

• 我个人理解的粗粮是包含皮在内的提供碳水和蛋白的主食，维生素B主要是在粮食的皮里 -羽衣甘蓝- ♂ (311 bytes) () 06/22/2017 postreply 20:37:07

• 学习了，谢谢！ -noise- ♂ (0 bytes) () 06/24/2017 postreply 01:36:44

• 我吃的粗粮包括未加工或少加工的糙米全麦，薯类，豆类，海带类，坚果类，种子类，蘑菇类等等天然植物 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 20:40:45