周六早晨去山谷走了一个来回十公里。

中午回来下午睡了一觉，舒舒服服的。晚上又好睡了一个晚上。周日早晨起来舒服极了。前面一直失眠多日，晚上无法入睡，早晨非常痛苦。夏日到了，还是需要出去到大自然走走，呼吸负离子。

现在每天晚上下班回来都会跑上一段路，从二月份开始一点点坚持下来的，身体越来越轻松舒服，距离不要太长，一到二公里就行，每天都跑，这样身体一点点适应， 越来越活跃。 

现在头发越来越浓密顺滑，指甲也是越来越粉红，脚趾甲都长出来新的粉红色，就得略微发黄的部分退掉。眉毛都变浓密了，我可是从小一直都是特别淡的眉毛。

皮肤越来越紧致，脸色越来越白里透红。连胸部都开始发育起来了。慢慢变得丰满啦！青春期都没有发育起来。第二春来啦。

锻炼和饮食还是很重要，可以短时间内改善身体状态。