其实养生说起来简单，做起来难。网上很多文章的作者或者水平不够，或者是某些产品的代言，判断起来有点难，只要做到：

1. 尽量吃自然的食品，少吃非自然食品（包括添加剂，色素，转基因食品等）。

2。生活有规律，不熬夜。比如有人介绍长寿的人，说每天吃一个苹果，其实吃的是苹果还是香蕉没关系，但是能做到每天吃一个，不多也不少吃，那么这个人在其它方面肯定也是很克制的。也就是生活是很有规律的。

3. 坚持锻炼身体。

4. 保持心情开朗。

5. 当然有小毛病要治疗，定期检查身体。

如果能做到这些，长寿是每问题的。