有得过网球肘的朋友吗？请教治疗的办法和恢复需要的时间。

我右臂肘部外侧有些疼痛，影响打球，用力挥拍就疼痛，但不太影响日常活动，甚至也不影响举重。个人觉得是所谓的“网球肘”，不知多长时间可以恢复，诚请有经验的网友指点一二。

所有跟帖： 

• 我得过，是用打乒乓球和羽毛球的姿势来打网球造成的，特别是反手 -dudaan- ♂ (425 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:00:11

• 你说的有道理，我没有正规教练，只是看小孩的教练的指导，反手还是习惯的打法。 -吃与活- ♂ (61 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:09:49

• 如果你继续用错误姿势打下去的话，疼痛会加重，影响生活 -dudaan- ♂ (116 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:02:14

• 我准备先停停，先看看录像或跟教练学习正确的反手，待恢复之后再重新开始。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:14:08

• 我没有得过网球肘，但有过其他伤痛。个人经验与 dudaan 类似, -欲千北- ♂ (415 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:53:58

• 谢谢你的经验。看来不是短时间可恢复的事，我会参考你和杜编的建议，停止网球，用猴拳和太极拳动作运动恢复。 -吃与活- ♂ (81 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:13:24

• Move-free一瓶三月有效或艾灸两天止痛 -alpha178- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:35:30

• 谢谢! -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 13:30:44

• 打球时用护肘保护，可以继续打球，要想彻底好了是不可能的？除非不打球了 -hao-hao-cai- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:59:58

• 终身残废，想想有点不甘心：( -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 13:32:00

• 去年底因做哑铃练习也得了网球肘 -Teetrinker- ♂ (125 bytes) () 05/23/2017 postreply 17:14:19

• 给你个链接, 网页下半部有英语 -Teetrinker- ♂ (75 bytes) () 05/23/2017 postreply 17:21:05

• 非常感谢! 你的经验给了我希望，也谢谢你给的网页，我要照此经常练习。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 17:49:43

• 说得对，要领我也略知一二，可能一做就走样。 -吃与活- ♂ (26 bytes) () 05/23/2017 postreply 17:51:47

• Flexbar 对网球肘挺管用的, 你可以试试. -BuckeyesNY- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 19:09:01

• 大谢! 查了一下，很多人说管用。就去买。。。 -吃与活- ♂ (212 bytes) () 05/23/2017 postreply 19:33:12

• 我得过。没有休息，但打得少了一点，用tennis ebow brace, 将近半年就好了。打球的很多人都得过， -pichawxc- ♂ (467 bytes) () 05/23/2017 postreply 19:25:04

• 非常感谢! 很业余地打了好长时间了，没事，最近打碎了一个拍子，换了一个以前用的旧拍，可能不太合适。。。 -吃与活- ♂ (150 bytes) () 05/23/2017 postreply 19:39:55

• 这个需要休息和治疗 -tinycrawfish- ♂ (83 bytes) () 05/24/2017 postreply 10:24:50