有得过网球肘的朋友吗？请教治疗的办法和恢复需要的时间。

我右臂肘部外侧有些疼痛，影响打球，用力挥拍就疼痛，但不太影响日常活动，甚至也不影响举重。个人觉得是所谓的“网球肘”，不知多长时间可以恢复，诚请有经验的网友指点一二。