我以前也有类似的情况，而且难以入睡。

好不容易睡着了还要醒3次。 我是因为压力 -- 工作家庭， 体内营养不均衡。 经过一段时间调养， 现在每天5分钟左右就睡着了， 一觉睡到早上5：30 多一点。 虽然还没达到我希望的6：30， 但跟以前相比已经好很多了。 我晚上把我的方法悄悄话你。