水果的糖不用管。美国人人均吃白糖160磅/年，相当于每天半磅白糖。。 不算计随时吃的垃圾糖，倒是计较水果的糖，没神马意思了。

来源: 爱吃肉的胖子 于 2017-03-23 10:10:19 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 水果不宜多吃？常见水果营养比较 由 白水之鱼 于 2017-03-23 09:45:05

所有跟帖： 

• 少吃点零食甜点，啥都好了。 -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 10:11:17

• 爱吃肉的妹妹说的太对了。 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 11:35:29

• 不太对。有血糖问题的肯定不能同时吃2根香蕉或一根香蕉一个苹果。一cup（小杯，不是大杯）香蕉应该是一根香蕉切出来的，碳水化合物总 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (233 bytes) () 03/23/2017 postreply 17:17:57

• 对有血糖的人不敢乱说。但我每天早餐吃两根香蕉，三个桔子，两个猕猴桃，三个李子，一个梨，还有 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (323 bytes) () 03/23/2017 postreply 20:51:09

• 哇这太能吃了 -大兔子张三- ♀ 给 大兔子张三 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 01:28:33

• 你每天早餐都这么吃？粗算了一下，不算杏和桃，你那一套水果早餐的总碳量是450克。几乎是我4天的总量。你的血糖还比同龄人好。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (74 bytes) () 03/24/2017 postreply 05:30:53

• 我没算热量，觉得应该少于一般人的饮食。我的BMI是19.7。水果吃的再多，也不会把人吃胖。 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 07:52:48

• 有那么厉害？ -九叔- ♂ 给 九叔 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 16:32:58

• 只要是糖都得控制。美国人摄糖量是太高了。他们喝绿茶都放糖。看美国人做糕点放糖量更吓人。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 17:36:28

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