大家说说自己的comfort food是什么。总不可能是一种蔬菜吧？我正在寻找健康的comfort food, 不知道什么比较好

我这个阶段的新欢是nuts和corn chip。这两种是不是也都不健康？脂肪含量高了吧？当然我都是限量摄入。还没形成习惯，还可以打破。

所有跟帖： 

• 我是各种水果，蔬菜，糙米，海带，豆类，蘑菇，坚果，红薯等。尽量每天吃到20种。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 05:54:20

• 这些应该算三餐内容吧？stress out的时候，不需要comfort food吗？我女儿的comfort food是巧克力。好 -香草仙子- ♀ (119 bytes) () 03/20/2017 postreply 05:56:48

• 想享受一下我通常就去吃个麻辣香锅吧，不要肉，点几十种蔬菜，很好吃的。不知欧美有没有香锅。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:04:40

• 看来你的饮食习惯真是很健康。Special treat竟然也是蔬菜类。学习了。美国的四川餐馆应该有香锅吧？不过我不吃辣的。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:07:17

• 香的，甜的，咸的东西吃多了都有麻烦。就酸的和辣的比较好吧。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:12:18

• 哈哈哈，这个总结精辟！我就是前三类东西吃多了，in trouble了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:17:09

• 吃与活兄在他的博客里对香甜咸为什么好吃，吃多了为什么对健康有害，有精辟的论述。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:33:40

• 谢谢推荐。这周去补课。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:41:21

• 泡一杯茉莉花茶，装一小碟果仁和干果，打开一本小说或者画册，或者打开音乐，非常放松的。 -viewfinder- ♀ (201 bytes) () 03/20/2017 postreply 08:13:34

• 除了拆，都是我的茶：-） 最早我的comfort food 就是坚果，或果仁黑巧克力。 -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 08:57:55

• 果仁黑巧克力是亮点。如果够黑，巧克力也算健康食物。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 11:05:46

• 干果里糖分也很高吧。茉莉花茶和印度奶茶都是我的comfort food。但印度奶茶里要加糖，现在不敢喝了。也许相对点心类食物它还 -香草仙子- ♀ (218 bytes) () 03/20/2017 postreply 10:59:33

• 一碗小米粥，一盘小菜。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 08:36:47

• 我一般周日晚餐吃这个。清粥小菜。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 11:01:09

• 我的comfort food是cheese或者巧克力，主要是cheese。 -Gbdjw- ♀ (188 bytes) () 03/20/2017 postreply 09:17:43

• 谢谢分享。Cheese和巧克力我也喜欢。不过这两样热量都挺高的。巧克力如果不黑到一定程度，含糖量也挺高的。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 11:02:20

• 巧克力少吃点，1-2小方块，〉75% -Gbdjw- ♀ (53 bytes) () 03/20/2017 postreply 11:13:57

• 感谢，这么具体的信息。我也不喝牛奶，也是为补钙吃cheese。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 11:19:18

• 谢谢。我不怎么喝果汁和咖啡。但喝茶是每日必需的。如果喝咖啡，更要配点心了。因为我喝咖啡不放糖和奶。茶叶蛋和五香豆腐干都是好主意。 -香草仙子- ♀ (36 bytes) () 03/20/2017 postreply 11:05:08

• 明白，这就是我所说的‘comfort food'。不是regular food。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 12:49:37

• 忽然领悟，我大概经常把comfort food当作regular food摄入导致出问题。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:46:58

• 煮毛豆可以做comfort food -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 14:56:02

• 煮毛豆几乎每周吃个4-5次。但那对我是‘healthy food'。你提醒了我，有机berries也经常吃，那倒 -香草仙子- ♀ (55 bytes) () 03/20/2017 postreply 15:59:28

• 毛豆香，顶饱，不然吃坚果的话也是停不下来热量超标，不如改吃毛豆：D -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:16:58

• 好主意！ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:24:31

• 我最喜欢的。 -上神白浅- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:50:45

• 今天买的溜肝尖 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 16:08:05

• 这是你的“comfort food"? 我贫血，买过一次生猪肝做溜肝尖。但是生猪肝处理起来比较可怕。只吃了一次就不再吃了。除非买 -香草仙子- ♀ (38 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:29:50

• 贫血吃铁片 iron CVS有卖啊…… -上神白浅- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:42:12

• 在吃铁片呢。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:46:04

• 内脏不要吃吧，猪内脏都是抗生素，人吃了会抗药性。我是不敢吃的。 -上神白浅- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:49:13

• 有道理。谢谢提醒。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:54:54

• 黑巧克力 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 03/21/2017 postreply 12:26:29

• 溜肉段 -不能忘却的记忆- ♀ (0 bytes) () 03/28/2017 postreply 21:34:45