关于低碳饮食的问题

来源: 2017-03-15 18:06:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (351 bytes)

我也尝试把现在的carbs减少一半,可每次都是一减少一定大便紊乱,很难过,一吃
到现在的量就非常正规了。 所以我就很难减少主食,当然我吃的也不是非常多就是
了。所以我觉得这carbs也不能随便减少吧,生理新陈代谢的量是必须要够的呀。

所有跟帖: 

没关系的,吃得少自然拉得少,很正常 -绿豆豆1- 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:12:37

不是少的问题,而是乱了,最后一整天都想大便 -萧紫箬- 给 萧紫箬 发送悄悄话 萧紫箬 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:20:39

没事的,慢慢就调整过来了 -绿豆豆1- 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:39:12

这是低碳高脂饮食的缺点之一。也许多吃些生的菜可以改善。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:24:28

吃生菜能改善是什么道理? -萧紫箬- 给 萧紫箬 发送悄悄话 萧紫箬 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:41:38

增加一些纤维供益生菌利用,促进肠道蠕动,增大体积 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:01:29

我是一定要吃够碳水化合物才能出恭, 吃不够的话就没有或是很少很少 -usanyc80- 给 usanyc80 发送悄悄话 usanyc80 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:46:50

我也一样,特别敏感 -萧紫箬- 给 萧紫箬 发送悄悄话 萧紫箬 的个人群组 (96 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:49:19

我说的碳水化合物是米饭和面食, -usanyc80- 给 usanyc80 发送悄悄话 usanyc80 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:24:58

膳食纤维对肠道健康和排便非常重要,植物纤维要从水果蔬菜里多摄取。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:52:51

膳食纤维 -joumeo- 给 joumeo 发送悄悄话 joumeo 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 22:10:26

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