关于低碳饮食之我见

最近低碳饮食很时髦，不过我觉得饮食应与个人的职业和运动量相匹配，就像中医诊病一样，每个人可能都有不同的药方。如果是干重体力工作或者喜欢大运动量的办公室一族，必须有足够量的米面主食以提供足够的能量。像我周末如果要劈壁炉的木材，即使是大碗米饭、大块红烧肉，干不到一个小时，浑身都湿透了，顿时觉得“再吃一头牛也不在话下”。

另外我觉得饮食均衡也很重要，对于正常人，过分侧重于高碳或低碳都不可取，老祖宗推祟的中庸之道用于饮食之上也是合理的。乘着我们现在牙囗尚好，吃么么香的时候，用不着太为难自己。只要坚持足够量的运动，坚持均衡的饮食之道，就一定会有一副健康的体魄。以上为一家之言，不当之处请海涵。

所有跟帖： 

• 是的。 还有代谢率也不一样，我的就高。总要吃东西。multigrain tortilla chips 两天一袋子。 -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:13:58

• 对。这也是俺的观点，单算摄入和出太简单化了，食物在人体作用还有代谢率，清除代谢障碍至关重要。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 05:13:15

• 对。这也是俺的观点，单盯着摄入和出太简单化，往往人体代谢率这重要环节被忽略了，清除代谢障碍至关重要。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 05:20:38

• 对。这也是俺的观点，单盯着摄入和出太简单化，代谢率！这1中间重要环节往往被忽略，清除代谢障碍至关重要。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 05:22:19

• 对。这也是俺的观点，单算摄入和输出太简单化。代谢率！这1中间重要环节往往被忽略，清除代谢障碍才至关重要。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 05:27:17

• 我就属于代谢旺盛，排毒又好的瘦子。不敢低碳，希望在控糖的范围内尽可能地摄入碳水。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 08:06:23

• 就预防糖尿病而言，如果运动量足够，怎么吃问题都不大。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:25:21

• 不对的。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 21:23:09

• 你这法预防糖尿病很好，治疗糖尿病有帮助，估计离逆转糖尿病还远远不够。 -饿狼陀- ♀ (96 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:57:44

• 没糖尿病risk factor，你可以正常吃大米没事。个体差异大 -上神白浅- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 06:49:26

• 我的减肥经验就是休假时自己装修房间，每天体力劳动12小时，一个月减掉20+磅 -dudaan- ♂ (59 bytes) () 03/15/2017 postreply 10:07:48

• 你带了一个坏头 -smallCrab- ♂ (1045 bytes) () 03/15/2017 postreply 11:39:51

• 我婆婆一直坚持低碳水化合物饮食，体重从未下降，心脏病、血栓、血脂高照样有。 -蕙兰妈妈- ♀ (0 bytes) () 03/16/2017 postreply 15:50:20