关于低碳饮食之我见

来源: 2017-03-14 20:06:32 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (913 bytes)

最近低碳饮食很时髦,不过我觉得饮食应与个人的职业和运动量相匹配,就像中医诊病一样,每个人可能都有不同的药方。如果是干重体力工作或者喜欢大运动量的办公室一族,必须有足够量的米面主食以提供足够的能量。像我周末如果要劈壁炉的木材,即使是大碗米饭、大块红烧肉,干不到一个小时,浑身都湿透了,顿时觉得“再吃一头牛也不在话下”。

另外我觉得饮食均衡也很重要,对于正常人,过分侧重于高碳或低碳都不可取,老祖宗推祟的中庸之道用于饮食之上也是合理的。乘着我们现在牙囗尚好,吃么么香的时候,用不着太为难自己。只要坚持足够量的运动,坚持均衡的饮食之道,就一定会有一副健康的体魄。以上为一家之言,不当之处请海涵。

所有跟帖: 

是的。 还有代谢率也不一样,我的就高。总要吃东西。multigrain tortilla chips 两天一袋子。 -双喜丸子- 给 双喜丸子 发送悄悄话 双喜丸子 的个人群组 (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:13:58

对。这也是俺的观点,单算摄入和输出太简单化。代谢率!这1中间重要环节往往被忽略,清除代谢障碍才至关重要。 -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 05:27:17

我就属于代谢旺盛,排毒又好的瘦子。不敢低碳,希望在控糖的范围内尽可能地摄入碳水。 -xiaochu3- 给 xiaochu3 发送悄悄话 xiaochu3 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 08:06:23

就预防糖尿病而言,如果运动量足够,怎么吃问题都不大。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:25:21

你这法预防糖尿病很好,治疗糖尿病有帮助,估计离逆转糖尿病还远远不够。 -饿狼陀- 给 饿狼陀 发送悄悄话 饿狼陀 的博客首页 饿狼陀 的个人群组 (96 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:57:44

没糖尿病risk factor,你可以正常吃大米没事。个体差异大 -上神白浅- 给 上神白浅 发送悄悄话 上神白浅 的博客首页 上神白浅 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 06:49:26

我的减肥经验就是休假时自己装修房间,每天体力劳动12小时,一个月减掉20+磅 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (59 bytes) () 03/15/2017 postreply 10:07:48

你带了一个坏头 -smallCrab- 给 smallCrab 发送悄悄话 smallCrab 的个人群组 (1045 bytes) () 03/15/2017 postreply 11:39:51

我婆婆一直坚持低碳水化合物饮食,体重从未下降,心脏病、血栓、血脂高照样有。 -蕙兰妈妈- 给 蕙兰妈妈 发送悄悄话 蕙兰妈妈 的博客首页 蕙兰妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 03/16/2017 postreply 15:50:20

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