早餐前体重64公斤，吃完早餐66.8公斤，上完厕所66.3公斤。

午餐前回到64公斤。

所有跟帖： 

• 您真能吃。：-） -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 10:09:10

• 不会胃痛啊？一下子塞进去一个6磅哑铃 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 10:29:02

• 没有一点油脂和蛋白，就得吃很大量。而且即使吃很多，吃过没多久肚子又饿了。 -虎嗅蔷薇- ♀ (104 bytes) () 02/18/2017 postreply 12:17:01

• 没那么严重。植物性食品里面也有单位很多热量很高的，吃一顿可以顶很久的，比如各种 -蓍草为yarrow- ♀ (68 bytes) () 02/18/2017 postreply 12:49:16

• 对抗饥饿的不是热量，而是蛋白(和部分油)。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 12:57:34

• 这个你我有分歧。我的观点是，对抗饥饿的有三大热量来源：蛋白，脂肪和碳水。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 13:22:14

• 不是因为肚子饿才吃这么多，是因为要吃20多种，确保各种营养都齐全，每种吃下来就这么多了。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 05:21:34

• 谢谢回复。你什么时候又每天过午不食了？这么做有什么特殊的道理吗？ -虎嗅蔷薇- ♀ (158 bytes) () 02/19/2017 postreply 09:52:03

• 我是过午不食的。对吃东西没什么爱好，不吃也不饿，吃是为了凑齐维生素矿物质植物纤维脂肪碳水化合物和蛋白质。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 05:24:55

• 才知道你过午不食，所以早饭和午饭就必须多吃了。早饭和午饭是几点吃？有什么好处？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 06:37:06

• 你一餐要吃2.4公斤食物？是喝水的吧？ -richelle- ♀ (0 bytes) () 02/21/2017 postreply 07:34:06