洋妞的腰椎关节和腰骶关节好像与俺们的不一样。。。

来源: 御用文人 于 2017-02-06 09:21:32 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (54 bytes)

所有跟帖： 

• 跳的太好看了，运动协调性真好！您说说怎么不一样了？我很想知道。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 10:09:00

• 那小屁股嘚瑟得多活泛呀！中国妞没这本事。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 10:11:05

• 我最近也发现了这个问题。就 瑜伽standing bow pulling (看图），我就做不好，中国人的普遍现象，问题就在腰椎那 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (87 bytes) () 02/06/2017 postreply 10:30:34

• 也可能是中国人的腿相对短吧 -Teetrinker- ♂ 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 10:55:30

• 但这个动作应该不在腿上，在腰椎上。另外，我可是大长腿，照样不行。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:19:09

• 嗯我就是相对来说腰长腿短，Seated Head-to-Knee第三个动作我的大脚趾从离额头远远地到能够着然后够到眼下现在可以碰 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (177 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:30:45

• seated Head -to -knee , 你已经到了head-to-toe 了？大脚趾可以碰到颧骨了？脊柱伸长了，身高一定 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:44:15

• Hip更flexible，我的两个脚脖子也可以挂到脖子后面了。有空在多写啊 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:57:11

• 谢谢！有空请多写，先从一字马开始吧。back bend 你给过视频，我还记得。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:25:18

• 我是每天早上醒来后在床上先练几分钟，床上厚软些不硌得慌，快忍不住的时候抓住床边再忍一会。贵在每天坚持 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (397 bytes) () 02/06/2017 postreply 15:36:02

• 谢谢！难度不小。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 18:39:24

• 我开始想认真练时计划过，当时紧身裤裤裆处离地面45厘米准备一天进步0.1厘米用450天，实际400天时就练得很好了 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (289 bytes) () 02/06/2017 postreply 19:06:12

• 服你了！哈哈！我今天开始劈叉看电视了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 20:45:31

• 找个你周围跳芭蕾或练体操的中国女孩，她们可以给你演示个perfect standing bow pulling跟我们的腰结构没什 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (378 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:19:14

• 赶紧上照片，给点鼓舞和动力！如何练一字马？练好几天了，进步太小，有点灰心了。万分感谢！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:31:52

• 这个我小时候玩过。要拉筋的，很难受。成年人要练习的话，估计要慢慢来。你知道有练成的吗? -WarmHerz- ♂ 给 WarmHerz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:39:39

• 网友致青春也可以。成都70岁老太全国钢管舞冠军，看连接。真受鼓舞。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (136 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:54:47

• 那就一起练吧，现在拉筋，以后受益30年，值！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:33:44

• 我刚刚看狗狗，成年人，条件好的，需要一年时间练习。有个链接给你，见内: -WarmHerz- ♂ 给 WarmHerz 发送悄悄话 (63 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:48:18

• 我不练这个。但要记住千万不能硬来。文章最后说，让人压下去，天哪，谁信谁倒霉。 -WarmHerz- ♂ 给 WarmHerz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 11:53:23

• 放心！我心里有数。我只有突破了这个一字马，standing bow pulling才会上一个高度。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:21:32

• 条件好的，需要一年时间练习。谢谢！standing bow pulling 血液循环效果相当好！对身体的好处太多了！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:09:04

• 别着急越往后进步越快，我妈六十五开始练劈叉花了两年半，我练了半年，竖劈也是。横劈练了一年多 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (146 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:01:19

• 我近来忙着背诵中药。没时间玩这个。不然的话，也想试试。打太极拳用得着。 -WarmHerz- ♂ 给 WarmHerz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:22:00

• 对，太极和瑜伽有很多相同的地方。打太极之前也是先压腿，否则动作做不到位，锻炼的效果打折扣。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:31:12

• 请教你一个问题，为什么我拷贝的链接，没有自动变成蓝颜色，只是文字。你的就是蓝色链接? -WarmHerz- ♂ 给 WarmHerz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 12:59:59

• copy 网址，点插入/编辑超链接, paste 到URL 里 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:15:40

• 图，对不起，我的水平有限，你需要躺着看 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (163 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:18:44

• 看到了! 万分感谢! 我按照你的方法找到了。下次一定用!。 -WarmHerz- ♂ 给 WarmHerz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:31:16

• 不用那么麻烦只要把网址copy and paste过来，再用enter键或换行键就行了 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 15:39:22

• 他原来就是这么做的，但读者不能直接点开。我的做法更方便读者。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (38 bytes) () 02/06/2017 postreply 15:50:15

• 他只是拷贝了链接没按换行或enter键，你试下就行了很简单 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 18:55:01

• 像你妈妈学习，争取半年到一年能做到。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:44:07

• 横劈比竖劈难多了。 我30年前学瑜伽才会的竖劈。 最近跟了半年课觉得也快行了。 -greenonion- ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:01:55

• 竖劈我指的是上下站着的,比前后劈叉有多了些力量和平衡感 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (87 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:13:28

• 厉害！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2017 postreply 13:49:06

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