再说说出汗
这两年微信里流行的一句笑话叫：有一种冷叫妈妈觉得你冷。之所以流行，估计是绝大数人都有深切体会。别说我们小时候，就是现在，我家领导还天天在儿子出门前提醒，穿多点儿，别着凉了，又要感冒了。似乎着凉是感冒的直接原因。与这有一比的大概可以算运动出汗后保暖的说法。小时候踢完球，一身大汗，不穿外衣直接回家，老人家就会唠叨，出了一身汗，毛孔大开，又要感冒了。另一个版本就是洗完头不能吹冷风，不然会着凉。又是一个着凉，这着凉到底和感冒有啥直接联系？
你说它没直接联系吧，也不对。这个说法不仅中国有，国外也有，至少在国外民间有。应该说有点道理。说它有直接联系吧，也好像不对。事实上，因为运动后没保暖而感冒的并不多。很多人冬天特别保暖，却还是常常感冒，有些人大冷天在外跑步，满身大汗也不感冒。究竟是怎么回事呢？
先说说“毛孔大开”。感冒是病毒引起的，传播途径是飞沫，也可以通过手接触病毒后从口，鼻，眼而感染。要说这病毒能从皮肤的毛孔进入体内也真是新发现了。事实上，在一个没有感冒病毒的地方，一个人再怎么着凉都不会感冒，这可以在长时间不接触他人的人群里观察到（比如潜艇上的军士或是空间站里的宇航员）。
但是，着凉确实可以间接地引起感冒。冷热交替对身体来说是一种Stress，会引起免疫能力的下降，尤其是体质差的人，这时，要是正好碰上病毒，得感冒的几率就大了。所以，保暖确实有一定的帮助。不过，最好的帮助应该是让身体适应冷暖交替。冬天，适度的室外有氧锻炼就是一种提高免疫力的很好的手段。室外锻炼还有一个好处就是：冬天室内空气干燥，呼吸道上皮组织容易受损，易于病毒的侵入。室外空气虽冷，但湿度高，可以保护呼吸道。另一个训练身体适应冷暖交替的方法是桑拿。在桑拿浴里蒸十分钟，然后用冰冷的水一浇，那种舒服。。。没条件桑拿的可以在淋完浴后重复的用冷水热水交替冲身体。当然，这些锻炼的前提是你还没得感冒，另外，循序渐进是关键。
