大餐吃腻了,来一道健康爽口的小菜吧

来源: 吃出健康 2016-11-30 12:22:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2976 bytes)

我们大家在感恩宴上吃的都是山珍海味,大鱼大肉。这些美食健康又营养,但吃多了也会觉得油腻。今天我送给大家一道爽口小菜,希望你喜欢。

这是我吃了几年的小菜,全家都喜欢。以前只是会吃,不会做,朋友总是做好了送一些过来。我问她怎么做的,她也说不清楚,后来我发现这小菜是朋友的妈妈做的,朋友只是吃现成的。今年夏天朋友一家回国,我带着朋友的妈妈买了几次菜,从阿姨那学到了小菜的制作方法。我自己也做了很多次,此次成功,把这个方法分享给大家。

食材:豆角,黄瓜,辣椒,姜,食用油,生抽,盐,糖

做法:

  1. 把豆角放在烧开的热水中,至断生,捞出后放入冷水中,再沥干水分备用。
  2. 把黄瓜,辣椒和姜分别在热水中焯30秒,捞出沥干水分备用。
  3. 锅中放少许油,加入花椒,八角,出香味后离火,晾凉备用。
  4. 取另一口小锅置火上,里面加入生抽(大约半瓶),少量盐,2匙糖,烧开搅拌均匀,关火。
  5. 等所有的食材都凉后,开始装盆。先在盆里放豆角,然后再放黄瓜,辣椒,最后放上姜。?6,把晾凉的酱油慢慢均匀的倒在盆里,再把晾凉的油倒在表面,盖上盖,放入冰箱,第二天你就可以吃了。

这些食材量的多少可以根据自己的喜好添减,喜欢吃辣的,可以多加辣椒。

小菜清脆爽口,口感丰富,味辣咸甜适中。

小提示:1,2,料一定要沥干水分。




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所有跟帖: 

要试试~~~谢谢 -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 13:25:03

食用四季豆需烹煮至少攝氏100 °C(212 °F)以上,或較長時間烹煮,以免植物毒素造成生理不適。 -华老哥- 给 华老哥 发送悄悄话 (1134 bytes) () 11/30/2016 postreply 14:14:53

美国的扁豆总是做的很生,未见有人中毒,我看过一篇文章 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (152 bytes) () 11/30/2016 postreply 14:41:16

这个问题我也关注过。扁豆(Romano Beans)一定要做熟。那种圆圆的应该不必。 -ssll- 给 ssll 发送悄悄话 (161 bytes) () 11/30/2016 postreply 16:09:14

豆子熟了以后是红色的或花的那些扁豆毒性强 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 05:43:11

要腌多久? -闪电- 给 闪电 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 15:41:10

哦,看到了。第二天就可以吃。 -闪电- 给 闪电 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 15:42:43

人家都说隔夜菜最好不吃 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 16:37:59

看着好诱人啊。可是半瓶酱油,不会太咸吗? -ssll- 给 ssll 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 16:10:25

不会的,酱油代替盐了 -吃出健康- 给 吃出健康 发送悄悄话 吃出健康 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 06:16:07

吃有花纹的扁豆痛苦经历: -遥远的她- 给 遥远的她 发送悄悄话 遥远的她 的博客首页 (509 bytes) () 12/01/2016 postreply 17:55:16

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