How To Keep Your Kidneys Healthy
以上是英文链接。作者是
1。控制血糖
2。少吃盐,降血压
3。不吸烟
4。每天锻炼,减掉多余的体重
5。吃一种类似 DASH 的富含水果与蔬菜的饮食。
以上是作者的总结,个人以为应加上一点:不要过量食用蛋白,特别是动物蛋白的。以上的五点其实也是万能的,例如对保持心脏健康也适用。但对心脏而言,动物蛋白似乎还有好处。
下面的链接是对DASH饮食的介绍:
DASH stands for Dietary Approaches to Stop Hypertension.
另:沈自尹等人报道肾阳虚患者可采用温补肾阳药处方温阳片治疗有效(附片6克,生地,熟地,山药,仙灵脾,补骨脂,菟丝子各9克,陈皮1.5克,以上药量比例制成浓缩浸膏片,每日2-3次,每次5片)。本人不懂中医,仅照抄药方,不负责任。有要尝试着请征得医生同意,在合格中医指导下用药。