哈芬顿邮报博客--如何保持肾脏健康

来源: 吃与活 2016-10-22 15:30:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2249 bytes)

How To Keep Your Kidneys Healthy

以上是英文链接。作者是Dr. David Samadi Chairman of Urology, Chief of Robotic Surgery at Lenox Hill Hospital, Professor of Urology at Hofstra School of Medicine。

 

总结起来有五点:

1。控制血糖

2。少吃盐,降血压

3。不吸烟

4。每天锻炼,减掉多余的体重

5。吃一种类似 DASH 的富含水果与蔬菜的饮食。

以上是作者的总结,个人以为应加上一点:不要过量食用蛋白,特别是动物蛋白的。以上的五点其实也是万能的,例如对保持心脏健康也适用。但对心脏而言,动物蛋白似乎还有好处。

下面的链接是对DASH饮食的介绍:

DASH stands for Dietary Approaches to Stop Hypertension.

这个肾是西医的肾,不是中医所说的肾。如果你有“肾阳虚”症状,上面的五点也没有坏处,但也许不具针对性。

另:沈自尹等人报道肾阳虚患者可采用温补肾阳药处方温阳片治疗有效(附片6克,生地,熟地,山药,仙灵脾,补骨脂,菟丝子各9克,陈皮1.5克,以上药量比例制成浓缩浸膏片,每日2-3次,每次5片)。本人不懂中医,仅照抄药方,不负责任。有要尝试着请征得医生同意,在合格中医指导下用药。

 

所有跟帖: 

如果有“肾阴虚”症状,上面的五点是不是有坏处? -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 16:30:16

我对“肾阴虚”的实质缺乏认识,不敢妄言。T兄怎么看? -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 17:14:24

我不知道,只是奇怪你为什么单单提到“肾阳虚”,很好奇。 -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 17:19:46

因为“志在千里”网友提供的线索,我对“肾阳虚”的实质有了一点认识,但对“肾阴虚”还不太了解,不敢乱讲。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 17:45:34

肾阴虚有甲亢的特征,肾阳虚有甲低的特征。 -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (167 bytes) () 10/22/2016 postreply 21:11:11

不过量食用蛋白质同意。特别是动物蛋白不同意。 -Diana-Sun- 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 (190 bytes) () 10/22/2016 postreply 16:30:33

植物蛋白因为必需氨基酸少而产酸少,所以从防止肾脏损伤这个角度来看要优于动物蛋白。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (681 bytes) () 10/22/2016 postreply 18:13:46

谢谢,这个问题上我持保守态度。等教科书认同了,作了相应修改后才会跟进。在优质蛋白中其实也要选含磷硫低的蛋白质。 -Diana-Sun- 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 (227 bytes) () 10/22/2016 postreply 19:52:04

等教科书转这个弯,我看要上百年了。我们这一代要继续慢性病的大爆发,看孙子的孙子能不能赶上了。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 20:52:19

稍安勿躁。我的委婉表达吃教授看来已经懂了,对您,不好意思了,我就大胆直白一点吧。 -Diana-Sun- 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 (817 bytes) () 10/23/2016 postreply 10:07:01

另外吃教授说“植物蛋白因为必需氨基酸少而产酸少”不够严谨。至少从列举的文章看,仅酪蛋白产酸多。不是所有的动物蛋白。 -Diana-Sun- 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2016 postreply 10:10:50

我基本同意,也有点保留。 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (80 bytes) () 10/23/2016 postreply 18:21:38

好的。对升酮饮食,我目前也是和您的这个态度一样 -Diana-Sun- 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2016 postreply 19:49:51

不让吃肉,等于跟肉食美利坚民族为敌。教科书也没这个胆。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 21:12:58

说敢在这里讲肉食不好,被灭掉是瞬间的事。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 21:15:02

讲肉食不好的人很多,谁被灭掉了? -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 22:02:07

我被灭很多次了,现在只敢讲水果蔬菜好,不敢讲肉不好。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 23:49:32

你被灭很多次了?就因为说肉不好? -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2016 postreply 16:16:46

同意吃兄的观点。完整蛋白过量其实是有危害的。不仅肾的问题,也是癌症最关键的促进因素。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2016 postreply 20:46:55

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