哈芬顿邮报博客--如何保持肾脏健康

How To Keep Your Kidneys Healthy

以上是英文链接。作者是Dr. David Samadi Chairman of Urology, Chief of Robotic Surgery at Lenox Hill Hospital, Professor of Urology at Hofstra School of Medicine。

 

总结起来有五点：

1。控制血糖

2。少吃盐，降血压

3。不吸烟

4。每天锻炼，减掉多余的体重

5。吃一种类似 DASH 的富含水果与蔬菜的饮食。

以上是作者的总结，个人以为应加上一点：不要过量食用蛋白，特别是动物蛋白的。以上的五点其实也是万能的，例如对保持心脏健康也适用。但对心脏而言，动物蛋白似乎还有好处。

下面的链接是对DASH饮食的介绍：

DASH stands for Dietary Approaches to Stop Hypertension.

这个肾是西医的肾，不是中医所说的肾。如果你有“肾阳虚”症状，上面的五点也没有坏处，但也许不具针对性。

另：沈自尹等人报道肾阳虚患者可采用温补肾阳药处方温阳片治疗有效（附片6克，生地，熟地，山药，仙灵脾，补骨脂，菟丝子各9克，陈皮1.5克，以上药量比例制成浓缩浸膏片，每日2-3次，每次5片）。本人不懂中医，仅照抄药方，不负责任。有要尝试着请征得医生同意，在合格中医指导下用药。