嘿嘿,
来源:
墩墩和嘟嘟
于
2016-09-28 09:37:21
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平时吃:低GI碳水,慢慢释放能量,避免血糖大幅波动,能抗饿,防止暴饮暴食;
运动后:补充些高GI碳水,促进胰岛素分泌,帮助身体吸收和恢复, 尤其肝糖原和肌糖原的恢复
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