顺便问两个关于运动造成肌肉疼痛的问题

1. 在肌肉疼痛还没完全消失的情况下，是否还应该继续运动？会不会造成重复性运动伤害？

2. 为什么有些疼痛白天不显著，而晚上特别明显？

年纪大了，运动疼痛的恢复时间较长，但又不能停止运动，故有此一问。