10 分钟太极操（续）

自4月初我贴出《10分钟太极操 － 简单，易学，有效》（http://bbs.wenxuecity.com/health/629072.html）的博文以来，我在YouTube上的中文讲解视频已有来自30多个国家的 3260 views，英文视频有368 个 views, 现在每天都有差不多20个新 views, 说明有不少朋友对于这套太极操有兴趣。

为了让大家有更多的选择，我新挑选了两个太极动作：搂膝拗步和揽雀尾，拍了视频。这是两个比较典型的太极动作，包括了棚捋挤按搂推的太极精华，有很高的锻炼价值。难度比《10分钟太极操》中的五个动作大一点，但仍然是很多人可以掌握的，可以作为《10分钟太极操》的补充动作，结合太极操的五个动作一起练。有些人可能觉得难，那么只要坚持做太极操中的五个动作，也会有健身效果。

对这两个新动作有兴趣的朋友，可以点击下面的链接

https://www.youtube.com/watch?v=7kfdW23qhVw?

 祝大家身体健康！

所有跟帖： 

• 顶！乐维兄真人示范尤其可贵！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 20:07:33

• 谢谢。楼主身材适中，体型保持得好； -Maude- ♀ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 21:53:39

• 谢谢Maude! -乐维- ♂ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 02:18:29