今天又去做热瑜伽了，因为提土搬砖磊花园和菜园，把屁股上面累的不舒服了

来源: lawattaction 于 2016-05-26 12:19:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (322 bytes)
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屁股上面累的不舒服，也可能是挖土累的，，反正是与花园和菜园有关，用力不对称。高温下一拉伸，就好多了。今天的感触是瑜伽的动作有很多是针对屁股和胯骨一带的。

一旦哪不舒服，我想到的不是医生，是 BIKRAM HOT YOGA.

所有跟帖： 

• 我得慢慢拉...急不得... -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2016 postreply 13:28:04

• 说得对，我在下面你的贴里回答了，要小心，人的体质是不一样的。哪就多多配合敲打吧。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2016 postreply 13:33:56

• 我敲打还没找到要点...有次把自己打的青一块,紫一块... -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (169 bytes) () 05/26/2016 postreply 13:48:18

• 哈哈，太急了，理解！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2016 postreply 13:56:39

• 你说的太对了，我忘了搬运姿势了，所以一面酸疼。下次用你的标准姿势搬或抬桶里的土，或石头，否则伤腰。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2016 postreply 16:41:52

• 哪个图是标准硬拉？不太明白。头一个图前二个是标准搬运动作，对吧？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2016 postreply 16:48:14

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