我去年跑了一年,几乎每天至少2.5迈,多则到8迈,没有限制饮食,只减了4磅!
来源:
蓍草为yarrow
于
2016-04-05 17:50:01
[
博客
] [
旧帖
] [
给我悄悄话
] 本文已被阅读:次
今年改变策略,要以控制热量为主,附加锻炼。我身高跟你差不多,女生,肌肉率比较高比较好,脂肪率比较低比较好,我目前体重维持在24磅,想逐渐减到120磅并维持再说。