跑步减肥的大家，成绩如何？请分享

来源: 于 2016-04-05 17:32:41 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我跑了三星期，每星期有三天，每次五公里
没有戒口，早餐刻意吃多了一点点，糖跟巧克力每天都几粒的样子

暂时磅数没有变化
但firm了

我117Lbs 158cm，想减掉十磅
之前check 肌肉脂肪(当时115磅），叫我增五磅肌肉减十五磅脂肪
我上网看帖子，跑步好像一个月也能减到十磅
这星期开始忍着不吃巧克力
希望减到