瑜伽是不是可以帮助舒缓肩颈问题?

我的颈部整天都不舒服，应该是有些低头症，看过西医、手法物理治疗，物理治疗就说要练下颈部的肌肉会有帮助，但我觉得没有什么作用，好多人说瑜伽也会有帮助, 大家觉得是不是ok了?