有风湿关节痛可不可以跑步?

我以前大学打排球的，练球练得多，膝头过度劳损，最后看医生check到有风湿性关节炎，最后只好忍痛退出学校排球队，但以前习惯整天做运动，现在没有运动很不习惯，之前看到有人说跑步对风湿关节痛有帮助，请问是不是真的?