首先祝贺你往好的方面转化。原因是多方面的，但主要是肾虚，尤其是更年期的到来

体质下降，肾供血不足。

你可以自愈：

1.推腹按摩和锻炼

2.再加上食补--补气血，比如大枣;

3.无论什么办法，要保证睡眠---补肾

4.瑜伽，很多动作都是锻炼SPINE--前弯，后弯，扭转。想看照片吗？你就知道我下的功夫。