你耐力够了吧？要匀速还是要多练800米，要提高速度可以试试speed

两分钟尽快跑，一分钟慢跑recover, 一分钟快跑，半分钟慢跑，一分钟快跑，半分钟慢跑，半分钟快跑，半分钟慢跑。

重复3次。