试试早晚各一杯自制有机浓豆浆（不能去豆碴子）。睡前三小勺炒酸枣仁打成细粉用温水调成稀糊喝下。

看看我发过的失眠帖就会知道我曾经有好几个月零睡眠。现在已经自我调理到每天高质量的8小时或更多睡眠。