俺已经试验过啦。。。结果是做完以后，回不到床上，来了一个后滚翻着陆。。。不过确实可以拉撑腰椎。。。

来源: 于 2015-12-31 21:19:04 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这个动作比较猛。。。建议慢慢来，如果腰痛加剧就不要尝试了。我的腰痛比较轻，感觉还不错。。。最好还是先照X光腰椎片，征求一下骨科医生的意见。不要蛮干。。。