我想进5分速以内有没有机会

来源: 于 2015-12-08 05:59:09 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我是新人平时没有跑步,最近为全马练了三个月,现在最长课最快时间是30.74k 2:44:19 5:21/k,此课最长斜道为4-5公里,长斜道有两段,另外一段around1.5公里,其他不是太长一两百米的斜段同暗斜不计,我的时间算不算好慢