这怎么办呢

如果你睡不着就不睡，找个电影看看困了才睡，不困就别睡了，不够睡第二天肯定不舒服， 但是白天坚持住也不要睡，到晚上应该就可以了。

我偶尔睡不着的状况都是因为白天睡太多了（我知道你不是这样的，但是困极了应该就会睡得了）， 我就不信困死你还不睡，睡不着就让它困着，但是不到晚上该睡觉的时间就坚持着别睡， 就会困死掉的了， 一下子就睡着了。 然后把这个循环下去。