我怎样用两个锻炼方法治好了从小手脚发凉。不跑步不蹦床不做大运动。但要有毅力。

我从小就手脚发凉。冬天戴手套和抹油手还是皴的咧大口子。脚上的冻疮又红又肿。穿着棉鞋也不管用。到春后才好。

现在呢，手脚面色常年气血充足红润。冬天也不用特殊保暖。我的健康主要来自两个锻炼方式。

第一，太极拳使我全身血脉通畅。我在十几年前拜陈氏太极19代传人杨松泉为师，学了两个月的陈太极老架一路。虽然只学了一些皮毛。但持续每天练几个动作，就感到得益匪浅。气血能到达手尖。

第二，我从19岁时夏天开始洗冷水澡，一直冬天。并一直坚持。冷水澡真是太活血了。不仅是我手脚发热，而且治好了慢性胃炎。

对于怕冷水的网友，建议至少学太极拳，杨氏陈氏没有关系。开始需要毅力，但对你一生都有无形健康收益。