我用蹦床的心得

来源: 于 2015-07-12 13:24:01 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
我是在早晨餐前做蹦床运动，从每次5 分钟、中间休息一次开始。一个月后每天是15 分钟、中间休息2次。体会是：益处，腹部肥肉有减，饭量增加、睡眠也有改善，睡得比较沉；缺点：蹦床上中间偏后一点的部位，也就是双脚总是着床的那个部位，好像已经开始塌陷