我想大家在蹦了一个月后会发现身材变更好了:腰部更有力,臀部更翘,走路的身姿更好看,等等等等。做到这些您不必太费劲、太努力。
选下面这个视屏是因为它很有居家的感觉,非常亲切。
快乐,自由和随心所欲地蹦跳是我们要达到的境界。
• 和蹦友们分享:蹦出完美身材 effortlessly(2) -tournier- ♀ (483 bytes) () 07/10/2015 postreply 22:36:30
• 谢谢。这个视频很好,难度较大,运动强度也大。看来还要多看视频 -越王- ♂ (30 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:46:30
• 你有没有看到最后那个动作?前两天有人开玩笑说“屁颠”动作,这句话让我心里偷笑了半天, -Lily168- ♀ (248 bytes) () 07/11/2015 postreply 08:34:45
• 也谢谢你的帖子, FEET POSITION 对REBOUNDING至关重要。 -ME_Professor- ♂ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 08:52:46
• 教授这么客气呀。 -Lily168- ♀ (159 bytes) () 07/11/2015 postreply 10:16:29
• 不是客气。landing 非常的重要,我是希望更多蹦友引起重视。 -ME_Professor- ♂ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 12:25:19
• 我昨晚看了一半,你说了才看到最后。这个确实厉害。我有自己设计的“屁颠”,不过脚是搁起来的 -越王- ♂ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 09:13:53
• 我直接欣赏最后的一个动作,果然很欢乐,又是一个愉快的周末! -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 13:43:55
• This is one of the best vedios that I have seen so far.我个人顶。 -ME_Professor- ♂ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 08:50:14
• Which one? -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 10:14:06
• 既然您有兴趣,请看过来。 -ME_Professor- ♂ (645 bytes) () 07/11/2015 postreply 12:38:11
• 是不是第二个视频,David Hall 作的示范? -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 15:30:38
• 这个总结很强:) -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 23:18:34
• 这么高的评价,哈哈,乐死我了:) -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 23:07:53
• 其实蹦床玩到后来就跟跳舞也差不多了:感觉很美很爽,欲罢不能。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/10/2015 postreply 22:47:56
• 我现在的问题是,我跳完了蹦床就睡的太死,然后就有落枕的感觉怎么办 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 07/10/2015 postreply 23:08:00
• 你是晚上蹦吗?我不能太晚蹦,否则太兴奋(与你相反)。我是下班回到家后就蹦,晚上坐久了也蹦几分钟,不多。你改改蹦的时间看看? -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/10/2015 postreply 23:18:44
• 我也是,早上醒来还是夜里入睡时的姿势,我疑惑:难道我一夜没翻身? -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:00:19
• 真能睡这么香。我怎么很晚跳了反而兴奋地睡不好:) -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:07:35
• Meg妹妹周末好!我天天下班路上就盼着,到家放下包就开始准备跳蹦床,然后再吃晚饭,到睡觉时间就已经完全放松了。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:28:53
• 祝您也周末好:)我也是,回家第一件事就是换衣服跳蹦床,早上边跳边做早餐。我有两个蹦床了,一个不够用。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:35:25
• 我跳了两周多了,体重没有变化,但明显感到腹部的肉不再跟着我一起颠了,已成为身体的整体,感觉太好了! -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:48:24
• 刚才跟妹妹刚贴的视频跳,10分钟满身大汗,觉着正好。希望两个月后体重能下降。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:49:55
• 慢慢来:)视频中的女士应该是已经练了挺久,动作都挺到位。 -tournier- ♀ (6 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:09:47
• 哈哈,经验之谈。 -越王- ♂ (53 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:51:57
• 我的睡眠大有改善,但还没到你这个地步。要是能睡这么死,落枕又何妨:)) -越王- ♂ (42 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:48:53
• 弱弱地问一个问题,这蹦床价格型号在哪儿买?谢谢! -雲想衣裳花想容- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:59:58
• 不是很清楚。我个人还是建议不要买弹簧类的蹦床。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:07:43
• 我可是每次都说你们的更好的:)) -越王- ♂ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:16:06
• 除了弹簧类还有哪些种类? -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 21:48:22
• 蹦极绳,无噪音,bellicon和jumpsport 都是这种 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 04:24:53
• 多谢多谢!! -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 21:10:41
• Amazon,JumpSport Fitness Trampoline Model 250,现在$250。 -越王- ♂ (34 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:39:44
• 谢谢楼上各位! -雲想衣裳花想容- ♀ (6 bytes) () 07/11/2015 postreply 13:24:18
• 刚才得空,跟着第二个视频跳了一遍,没有BAR,不敢做那些高难动作,还是最喜欢第一个10分钟的那段。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 09:57:41
• 第一个视屏里的动作也很讲究,其实要做好也不简单。第二个视频里的动作是高难,属于加强版、专攻身体一些部位的。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 23:06:43
• 你贴的第二个我今天早晨尝试来着,腹部确实要格外用力才能保持平衡,但是我的倾斜坡度很小达不到视频里的坡度,要是 -猫狗大战- ♀ (140 bytes) () 07/12/2015 postreply 03:02:17
• 对,我很喜欢他的那些点子,但目前还远不能达到他的水平。视频里年轻的女士都还在用扶手。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 03:56:26