100卡路里长什么样?就知道为什么胖了

来源: 云过醒透 2015-07-08 19:30:26 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (26043 bytes)
又到了一年一度的减肥季,打开朋友圈,满眼都是减肥的身影,一个个全都暗下决心,一副“不瘦就死”的革命决心。除了大量的运动,很多人也会冒着随时被饿晕的风险,把饭量压缩到最小,化身一只柔弱的小鸟。不过,有时即便吃的少,也可能因为误食高热量的食物而前功尽弃。
或许因为看到大家对于营养摄入量的茫然,英国营养学家Helen Bond联合《每日邮报》摄影师,为大家呈现了100卡路里的食物的样子,希望让大家意识到吃多吃少并不能直接影响身材的胖瘦,吃什么才是关键。
不过,首先你要知道100卡路里的到底意味着什么:1000卡路里=1大卡,100克脂肪=800大卡。如此看来,尽管100卡路里看似不多,但是不经意之间的随口一直很可能就会酿成赘肉。
作为最受欢迎的早餐,四分之一个牛角面包有100卡路里了。
夏天这么热,下班回家喝个冰镇可乐简直完美,不过四分之三听可乐就有100卡路里了。
一勺冰激凌就有100卡路里了,还敢吃吗?
随手一抓的4颗半坚果就有100卡路里了。
还有早餐时的一杯橙汁,也达标了。
或者是替代油条豆浆的香蕉,一根100卡路里哦!
桑椹的话倒是可以放开了吃,80个才有100卡路里。
夏天时桃子丰收的时候,吃上两个其实也是没关系的。
嘴馋了想喝杯巧克力奶昔?半杯就100卡路里,还想喝吗?
下次如果有同事给你饼干吃,考虑好了再拿,1.5块就有100卡。
约会时,一杯葡萄酒是催化爱情的良药。不过要小心,半杯就有100卡路里了,所以别爱情没收获,最后收获了赘肉。
难怪减肥的人都移情别恋水果了,这么一大盘草莓才100卡路里。
再看看培根君,一片半就达标了,还不够塞牙缝呐!
工作压力这么大,喝100卡路里的啤酒放松一下吧!
【如何才能减掉100卡路里?】
上楼梯:只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能!
下楼梯:下楼梯虽然不累,但是减重燃脂的效果还是不错的!只要14分钟,就可以消耗100卡热量。
准备三餐:虽然做完饭不能吃,但是为爱你和你爱的人做一日三餐也是幸福的事情。更何况,这样做还能减肥呐!
扫地:有时候,如果你把打扫卫生当做是一件能燃烧脂肪的事,也许你就会爱上它的。

(本文图片及资料来自网络)

所有跟帖: 

疑问 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (412 bytes) () 07/08/2015 postreply 19:48:58

点赞 -萧紫箬- 给 萧紫箬 发送悄悄话 (21 bytes) () 07/08/2015 postreply 19:49:08

成人每天需要的能量至少要 1200卡吧。 看来能吃不少好东西呢。 -lucky_rain- 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/08/2015 postreply 21:08:04

吃的多耗的少就长肉,尤其是人到中年代谢开始减慢,烧3500卡才能减1磅肥肉 -猫狗大战- 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2015 postreply 02:03:46

哈哈,要想减肥,高糖的(cookies,chocolate,cakes, beverages with sugar,etc )都 -大海- 给 大海 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2015 postreply 13:15:57

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